Gdzie szukać wsparcia? Lista organizacji pomocowych

Poniżej znajdziesz listę organizacji zapewniających wsparcie osobom transpłciowych. Zasoby pomocowe podzieliłyśmy na:

  • pomoc psychologiczną (konsultacje, interwencje kryzysowe);
  • pomoc prawną (konsultacje, pełnomocnictwo w sprawach);
  • pomoc w tranzycji (informacje na temat tranzycji w Polsce, niskopłatne/darmowe opiniowanie, finansowanie części tranzycji);
  • hostele i mieszkania interwencyjne;
  • queerowe wydarzenia integracyjne;
  • wsparcie dla rodziców transpłciowych dzieci.

Lista obejmuje organizacje działające na rzecz osób LGBT+, jak i te, które skupiają się na innych grupach (np. osobach w kryzysie bezdomności), ale robią to w sposób transprzyjazny.

W miarę możliwości przedstawione zasoby zostały zweryfikowane z organizacjami, które je zapewniają, lista odzwierciedla stan na dzień jej powstania – 27.04.2026 r. Jeśli jakiekolwiek informacje uległy dezaktualizacji, bardzo prosimy o kontakt na e-mail: kontakt@tranzycja.pl

Pomoc psychologiczna

Pomoc ogólnopolska:

Dyżury telefoniczne:

  • Telefon zaufania Lambda Warszawa: tel. 22 628 52 22, poniedziałek – piątek, 18.00 – 21.00.
  • Telefon zaufania dla młodzieży: tel. 116 111, stale aktywny.
  • Grupa Nieustającej Pomocy: dyżury w mediach społecznościowych; Facebook, Instagram.
  • Telefon antyprzemocowy dla osób, które doświadczyły gwałtu lub przemocy:
    • tel: 888 88 33 88, poniedziałek – piątek, 11.00 – 19.00 (e-mail: pomoc@feminoteka.pl);
    • w języku angielskim: czwartki 15.00 – 19.00 oraz piątki 11.00 – 19.00 (e-mail: pomoc@feminoteka.pl);
    • w języku ukraińskim i rosyjskim: tel. 888 88 79 88, poniedziałki i środy, 14.00 – 19.00 (e-mail: helpua@feminoteka.pl).

Konsultacje psychologiczne:

  • Fundacja Trans-Fuzja: konsultacje psychologiczne, do 3 bezpłatnych wizyt na osobę, stacjonarnie w Warszawie, Katowicach, Opolu, Łodzi, Krakowie i Tarnowie lub online; Facebook, Instagram, strona internetowa, e-mail: psycholog@transfuzja.org
  • Grupa Stonewall: konsultacje psychologiczne dla osób 16+, jedna bezpłatna wizyta na osobę, stacjonarnie w Poznaniu lub online; Facebook, Instagram, strona internetowa, e-mail: kontakt@grupa-stonewall.pl
  • Lambda Warszawa: konsultacje, interwencje kryzysowe oraz terapia psychologiczna (psychoterapia) krótko- i długoterminowa dla osób transpłciowych; zapisy przez telefon (poniedziałek – piątek, godz 16:00 – 18:00, 22 628 52 22); pomoc dostępna w języku polskim, angielskim i ukraińskim; Facebook, Instagram, strona internetowa, e-mail: poradnictwo@lambdawarszawa.org
  • Stowarzyszenie Tęczówka: konsultacje psychologiczne, do 5 bezpłatnych wizyt na osobę, stacjonarnie w Katowicach lub online; Facebook, Instagram, strona internetowa, e-mail: kontakt@teczowka.org.pl
  • TG House: konsultacje psychologiczne dla białoruskich osób transpłciowych; Facebook, Instagram, strona internetowa, Telegram: @tghousehelp

Pomoc lokalna

Gdańsk:

  • Fundacja Diversity PL: poradnia interwencji kryzysowej dla osób w kryzysie suicydalnym, szybkie konsultacje psychologiczne (72 godzin od zgłoszenia), do 3 bezpłatnych wizyt na osobę; Facebook, Instagram, strona internetowa, e-mail: danuta@diversitypl.org
  • Gdańskie Centrum Równego Traktowania: konsultacje psychologiczne (tylko dla osób doświadczających dyskryminacji); Facebook, Instagram, strona internetowa, e-mail: kontakt@gcrt.pl

Jelenia Góra:

Legnica:

Olsztyn:

Opole:

  • Fundacja Promenada: konsultacje psychologiczne, może obejmować też niskopłatną diagnozę ADHD/spektrum; Facebook. Instagram, strona internetowa, e-mail: fundacjapromenada@gmail.com

Szczecin:

  • Lambda Szczecin: konsultacje psychologiczne, możliwość wizyty online lub sfinansowania dojazdu dla osób mieszkających w woj. zachodniopomorskim poza Szczecinem; Facebook, Instagram, strona internetowa, e-mail: love@lambda.szczecin.pl

Wrocław:

  • Kultura Równości: konsultacje psychologiczne, do 3 bezpłatnych wizyt na osobę; warsztaty rozwojowe, spotkania psychoedukacyjne dla queerowych kobiet (transinkluzywne); Facebook, Instagram, strona internetowa, e-mail: pomoc@kulturarownosci.org

Warszawa:

  • Fundacja Serce Miasta: pomoc psychologiczna dla kobiet w kryzysie bezdomności (transinkluzywna) połączona z doradztwem i kompleksowym wsparciem, w tym z pomocą rzeczową (środki higieny i ochrony osobistej, odzież, obuwie, akcesoria, aparaty telefoniczne, karty SIM, żywność); Facebook, Instagram, strona internetowa, e-mail: biuro@sercemiasta.waw.pl

Pomoc prawna

Pomoc ogólnopolska

  • Fundacja Trans-Fuzja: konsultacje prawne; Facebook, Instagram, strona internetowa, e-mail: prawnik@transfuzja.org
  • Lambda Warszawa: porady prawne online (e-mail/wideorozmowa) lub stacjonarnie w Warszawie, dostępne w języku polskim i angielskim; pełnomocnictwo w wybranych sprawach; Facebook, Instagram, strona internetowa, e-mail: prawo@lambdawarszawa.org
  • Miłość Nie Wyklucza: konsultacje prawne, pełnomocnictwo w wybranych sprawach; nabór wniosków o pełnomocnictwo otwiera się w turach, najbliższa ma się otworzyć w drugiej połowie 2026 r.; Facebook, Instagram, strona internetowa, e-mail: kontakt@mnw.org.pl
  • TG House: konsultacje prawne dla białoruskich osób transpłciowych; Facebook, Instagram, strona internetowa, Telegram: @tghousehelp

Pomoc lokalna

Gdańsk:

  • Gdańskie Centrum Równego Traktowania: konsultacje prawne (tylko dla osób doświadczających dyskryminacji); Facebook. Instagram, strona internetowa, e-mail: kontakt@gcrt.pl

Olsztyn:

Wrocław:

  • Kultura Równości: konsultacje prawne, pełnomocnictwo w sprawach dotyczących uzgodnienia płci/dyskryminacji; Facebook, Instagram, strona internetowa, e-mail: pomoc@kulturarownosci.org

Grupy wsparcia/towarzyskie

Ogólnopolskie:

  • niebinarosc.pl: spotkania dla osób niebinarnych odbywające się nieregularnie w wielu miastach Polski (m.in. Łódź, Wrocław, Poznań); Facebook, Instagram, strona internetowa, e-mail: kontakt@niebinarnosc.pl

Grupy online:

Bielsko-Biała:

  • Tęczowe Podbeskidzie: grupa towarzyska Tęczowe Wsparcie; Facebook, e-mail: teczowepodbeskidzie@gmail.com

Gdańsk:

Łódź:

  • Fabryka Równości: grupa wsparcia dla osób transpłciowych (od 16 roku życia); współorganizowana przez Fundację Trans-Fuzja; Facebook, Instagram, strona internetowa, e-mail: poczta@rownasie.org

Kalisz:

  • Bank Równości: grupa wsparcia dla osób transpłciowych; Facebook, Instagram, e-mail: bankrownosci@gmail.com

Katowice:

  • Stowarzyszenie Tęczówka: grupa wsparcia dla osób transpłciowych; współorganizowana Fundację Trans-Fuzja; Facebook, Instagram, strona internetowa, e-mail: kontakt@teczowka.org.pl

Kielce:

  • Centrum ODWET: grupa wsparcia dla osób queerowych; współorganizowana z kolektywem Tęczowe Dziki; Facebook, e-mail: odwet@riseup.net

Kraków:

  • Federacja Znaki Równości: grupa wsparcia dla osób transpłciowych; współorganizowana z Krakowskim Centrum Równości DOM EQ i Spółdzielnią Ogniwo; Facebook, Instagram, strona internetowa, e-mail: kontakt@znakirownosci.org.pl

  • Fundacja Trans-Fuzja: grupa wsparcia dla osób transpłciowych; Facebook, Instagram, strona internetowa, e-mail: kontakt@transfuzja.org

Piła:

  • Tęczowa Piła: grupa wsparcia dla osób LGBTQIA+ i ich bliskich; Facebook, Instagram, e-mail: teczowa_pila@wp.pl

Opole:

  • Fundacja Promenada: grupa wsparcia dla osób transpłciowych; współorganizowana z Fundacją Trans-Fuzja; Facebook, Instagram, strona internetowa, e-mail: fundacjapromenada@gmail.com

Poznań:

  • Grupa Stonewall: grupa integracyjna dla młodzieży LGBT+ w wieku 16–26 lat, grupa terapii tańcem dla osób transpłciowych, grupa dla osób transpłciowych (dorosłych), grupa dla seniorów LGBT+; Facebook, Instagram, strona internetowa, e-mail: kontakt@grupa-stonewall.pl

Szczecin:

  • Lambda Szczecin: grupy wsparcia dla osób transpłciowych, grupa wsparcia dla rodziców osób trans; Facebook, Instagram, strona internetowa, e-mail: love@lambda.szczecin.pl

Tarnów:

Warszawa:

  • Lambda Warszawa: grupa spotkaniowa dla osób studenckich, grupa spotkaniowa dla osób bi+, grupa spotkaniowa dla seniorów LGBT+, grupa AA; Facebook, Instagram, strona internetowa, e-mail: warszawa@lambdawarszawa.org.
  • Fundacja Trans-Fuzja: grupa wsparcia dla osób transpłciowych; Facebook, Instagram, strona internetowa, e-mail: kontakt@transfuzja.org
  • Trans Świetlica: grupa towarzyska organizowane we współpracy z The Warsaw House Foundation; dostępna dla osób anglojęzycznych; Facebook, Instagram.
  • Warszawska Transylwania: grupa towarzyska organizowane we współpracy z Fundacją Serce Miasta; Facebook, Instagram, e-mail: warszawskatransylwania@gmail.com

Wrocław:

  • Kultura Równości: grupa wsparcia dla osób transpłciowych i ich bliskich, grupa wsparcia dla lesbijek (transinkluzywna), grupa wsparcia dla gejów (transinkluzywna), grupa wsparcia dla neuroróżodnych osób LGBT+, grupa wsparcia dla osób LGBT+ 60+; Facebook, Instagram, strona internetowa, e-mail: pomoc@kulturarownosci.org

Hostele

Kraków

  • Grupa Nieustającej Pomocy: noclegi interwencyjne (kilka nocy); Facebook, Instagram, e-mail: nieustajacapomoc@riseup.net

Warszawa:

  • Fundacja PoDrugie: sieć mieszkań interwencyjnych oraz hostel dla osób w wieku 18–25 lat; kompleksowe wsparcie psychologiczne i prawne, pomoc w usamodzielnieniu się, pomoc materialna (odzież, kosmetyki, środki higieny); Facebook, Instagram, strona internetowa, e-mail: fundacja@podrugie.pl
  • Grupa Nieustającej Pomocy: noclegi interwencyjne (kilka nocy); Facebook, Instagram, e-mail: nieustajacapomoc@riseup.net
  • Lambda Warszawa: hostel na 3 miesiące; kompleksowe wsparcie psychologiczne i prawne, pomoc w usamodzielnieniu się, pomoc materialna (podstawowe produkty spożywcze i higieniczne); Facebook, Instagram, strona internetowa, e-mail: warszawa@lambdawarszawa.org
  • The Warsaw House Foundation: mieszkanie interwencyjne dla osób w wieku 18–29 lat na czas do 12 miesięcy; kompleksowe wsparcie psychologiczne i pomoc w usamodzielnieniu się; Facebook, Instagram, strona internetowa, e-mail: info@warsawhouse.org

Wrocław:

Pomoc w tranzycji

Informacje na temat tranzycji w Polsce:

  • Grupa Wsparcia dla Osób Transpłciowych: grupa na Facebooku, porady dotyczące znalezienia specjalistów, relacje z operacji; Facebook
  • @PrzyjaznyLekarz: profil zbierający polecenia dotyczące transprzyjaznych lekarzy; Instagram
  • Grupa Nieustającej Pomocy: ogólne doradztwo dotyczące różnych potrzeb i problemów życiowych; Facebook, Instagram, e-mail: nieustajacapomoc@riseup.net
  • Tranzycja.pl: informacje na temat tranzycji, udzielanie porad, mapa transprzyjaznych specjalistów; Facebook, Instagram, strona internetowa, e-mail: kontakt@tranzycja.pl
  • Tęczowa Polska: subreddit poświęcony tematyce osób LGBT+ w Polsce; Reddit

Pomoc materialna

  • Fundacja Transpłciowość w Rodzinie: wysyłka bezpłatnych binderów oraz gaffów; Facebook, Instagram, strona internetowa, e-mail: remy@ftwr.org.pl
  • Grupa Nieustającej Pomocy: wysyłka bezpłatnych binderów oraz gaffów; wsparcie finansowe w sytuacjach kryzysowych, niewielkie kwoty np. na leki, jedzenie, czynsz; pomoc w promocji zbiórek; Facebook, Instagram, e-mail: nieustajacapomoc@riseup.net

Pokrywanie części kosztów tranzycji

Ogólnopolskie:

  • Fundacja Otwarta Przestrzeń: bezpłatna terapia głosu (feminizacyjna/maskulinizacyjna); Z uwagi na duże zainteresowanie obowiązuje kolejka; Facebook, Instagram, strona internetowa, e-mail: info@otwartaprzestrzen.pl
  • Grupa Nieustającej Pomocy: bezpłatne opiniowanie do tranzycji (może obowiązywać kolejka); niskopłatne opiniowanie do ADHD/spektrum; Facebook, Instagram, e-mail: nieustajacapomoc@riseup.net
  • Przestrzeń Czułego Głosu: materiały samopomocowe do feminizacji głosu, webinary, regularne warsztaty otwarte; Instagram, strona internetowa, e-mail: przestrzenczulegoglosu@gmail.com

Lokalne:

Opole:
  • Fundacja Promenada: niskopłatne/bezpłatne opiniowanie do tranzycji dla osób z woj. opolskiego, niskopłatna współpraca z lekarką prowadzącą terapię hormonalną; Facebook. Instagram, strona internetowa, e-mail: fundacjapromenada@gmail.com
Wrocław:
  • Transfriendly Gabinet: bezpłatne wykonywanie zastrzyków, przyuczanie do samodzielnego ich wykonywania, zlecanie badań laboratoryjnych ze zniżką; Facebook, e-mail: jessicakozdrowicz@gmail.com

Queerowe wydarzenia integracyjne

Poniższe organizacje regularnie organizują wydarzenia o tematyce queerowej lub przeznaczone dla osób queerowych. Mogą to być planszówki, speed dating/friending, wymianki ubraniowe, kluby książki, warsztaty rękodzieła, drag shows lub inne wydarzenia.

Bielsko-Biała:

  • Przestrzeń Wolności: niezależne centrum kulturowe, wydarzenia organizowane wspólnie z Tęczowym Podbeskidziem; Facebook, Instagram, e-mail: przestrzen.wolnosc@terazulica.com

Bydgoszcz:

  • Marsz Równości Bydgoszcz: wydarzenia integracyjne; Facebook, Instagram, e-mail: marszrownoscibdg@protonmail.com

Gdańsk:

Kalisz:

  • Bank Równości: wydarzenia integracyjne; Facebook, Instagram, e-mail: bankrownosci@gmail.com

Katowice:

Kielce:

  • Centrum ODWET: niezależne centrum kultury, wydarzenia współprowadzone z kolektywem Tęczowe Dziki; Facebook, e-mail: odwet@riseup.net

Koszalin:

  • Fala Równości: wydarzenia integracyjne; Facebook, Instagram, e-mail: fundacja@falarownosci.org

Kraków:

  • Federacja Znaki Równości: wydarzenia współorganizowane z Krakowskim Centrum Równości DOM EQ i Spółdzielnią Ogniwo; Facebook, Instagram, strona internetowa, e-mail: kontakt@znakirownosci.org.pl
  • TęczUJ: organizacja osób LGBT+ na Uniwersytecie Jagiellońskim; Facebook, Instagram, e-mail: kontakt@queer.uw.edu.pl

Lublin:

  • Biblioteka Azyl: wydarzenia integracyjne; Facebook.

Łódź:

Piła:

  • Tęczowa Piła: wydarzenia integracyjne; Facebook, e-mail: teczowa_pila@wp.pl

Poznań:

  • Grupa Stonewall: wydarzenia integracyjne, drag shows, queerowa klubokawiarnia Lokum Stonewall; Facebook, Instagram, strona internetowa, e-mail: kontakt@grupa-stonewall.pl
  • Kolektyw Wilda Panny: niezależny kolektyw queerowy; Facebook, Instagram, e-mail: wildapanny@protonmail.com

Opole:

  • Tęczowe Opole: wydarzenia integracyjne; Facebook. Instagram, e-mail: teczowe.opole@gmail.com

Szczecin:

Tarnów:

Toruń:

  • Centrum Równik: queerowe centrum społeczne; Facebook, Instagram, e-mail: rownik.centrum@gmail.com

Tychy:

  • Osiedle Q: wydarzenia integracyjne; Facebook, Instagram, e-mail: kontakt@tychyosiedleq.pl

Warszawa:

  • ADA Puławska: niezależne centrum kulturowo-aktywistyczne; Facebook, Instagram, strona internetowa, e-mail: kontakt@adapulawska.org
  • NeuroQueer: coroczny bezpłatny obóz dla neuroatypowych osób queerowych; Instagram.
  • Queerowe Kółko Szydełkowania: wydarzenia integracyjne; Facebook, Instagram, e-mail: queeroweszydelkowanie@gmail.com
  • Queerowy Ruch Akademicki QRA PW: organizacja osób LGBT+ na Politechnice Warszawskiej; Facebook, Instagram, e-mail: kontakt@queer.uw.edu.pl
  • QueerUW: organizacja osób LGBT+ na Uniwersytecie Warszawskim; Facebook, Instagram, e-mail: kontakt@queer.uw.edu.pl
  • The Warsaw House Foundation: wydarzenia integracyjne; Facebook, Instagram, strona internetowa, e-mail: info@warsawhouse.org

Wrocław:

  • Kultura Równości: wydarzenia integracyjne; Facebook, Instagram, strona internetowa, email: pomoc@kulturarownosci.org
  • Polska Kłirem Kwitnąca: wydarzenia organizowane wspólnie z Wolną Biblioteką. Facebook, Instagram, email: polskakliremkwitnaca@disroot.org

Dla rodziców:

Ogólnopolskie:

  • Fundacja Trans-Fuzja: grupa wsparcia dla rodziców i bliskich osób transpłciowych. Facebook, Instagram, strona internetowa, email: transfuzjaonline@transfuzja.org.
  • Grupa rodziców transpłciowych dzieci na FB: grupa służąca wymianie informacji oraz wsparciu rodziców, którzy właśnie dowiedzieli się o transpłciowości. Zapisy przez adres kontakt@trans-parent.pl lub kontakt ze Stowarzyszeniem My, Rodzice lub Fundacją Transpłciowość w Rodzinie.
  • Stowarzyszenie My, Rodzice: grupy spotkaniowe rodziców dzieci LGBT+ w Łodzi, Warszawie, Katowicach, Rybniku, Lublinie, Białymstoku, Toruniu, Krakowie, Szczecinie, Poznaniu, Wrocławiu, a także spotkania online. Prowadzi cykl warsztatów dla rodziców Akademia Zaangażowanego Rodzica. Zapewnia indywidualne konsultacje online/telefoniczne dla rodziców. Facebook, Instagram, strona internetowa, email: info@myrodzice.org
  • Trans-Parent: nieformalna sieć lokalnych grup stacjonarnych dla rodziców transpłciowych dzieci; lista dostępna na stronie internetowej.

Lokalne:

Warszawa:

Kraków:

  • Federacja Znaki Równości: grupa wsparcia dla rodziców osób transpłciowych; współorganizowana z Krakowskim Centrum Równości DOM EQ i Spółdzielnią Ogniwo; Facebook, Instagram, strona internetowa, e-mail: kontakt@znakirownosci.org.pl
  • Fundacja Trans-Fuzja: grupa wsparcia dla rodziców i bliskich osób transpłciowych; Facebook, Instagram, strona internetowa, e-mail: kontakt@transfuzja.org

Wrocław:

  • Kultura Równości: grupa wsparcia dla osób transpłciowych i ich bliskich; grupa wsparcia Transparent dla rodziców i bliskich osób transpłciowych; Facebook, Instagram, strona internetowa, e-mail: pomoc@kulturarownosci.org

Szczecin:

Tychy:

  • ** Osiedle Q:** grupa wsparcia dla rodziców oraz opiekunów osób LGBTQ+; Facebook, Instagram, e-mail: kontakt@tychyosiedleq.pl